비타민C 하면 떠오르는 레몬, 알고 계셨나요?
하루 한 잔의 레몬수가 건강을 바꿔줍니다
면역력부터 피부, 다이어트까지 모두 챙기세요
꾸준히 마시면 내 몸이 가벼워집니다
아래 자세히 알아보기를 통해
레몬 효능을 알아보세요 ^^
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레몬은 비타민C와 플라보노이드, 구연산, 펙틴 등 다양한 항산화 성분을 함유한 과일로, 면역력 강화, 피부미용, 다이어트에 이르기까지 폭넓은 건강 효과를 제공합니다. 비타민C는 면역세포를 활성화하고, 플라보노이드는 항균 및 항염 작용을 하며, 구연산은 신진대사를 촉진해 체지방 연소에 도움을 줍니다. 펙틴은 장 건강을 개선해 배변 활동을 도와줍니다. 아침 공복에 따뜻한 레몬수를 섭취하면 효과적이며, 레몬 슬라이스 워터, 생강차, 샐러드 드레싱 등으로도 쉽게 활용 가능합니다. 단, 산도가 강해 과도한 섭취는 치아나 위에 자극이 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 하루 레몬 반 개~한 개 섭취가 적당하며, 식사 후 또는 빨대를 이용해 섭취하는 것이 안전합니다.